維生素c以及維生素e， 都是人體所需要的物質， 如果人體缺乏這兩種維生素的話， 就容易給身體造成影響， 招惹更多的疾病， 所以大家必須時刻觀察自己的身體， 定期做身體檢查， 如果確實是缺乏這種維生素的話， 那麼應該注意正確的選擇， 下面所介紹的這些富含維生素c， 維生素e的幾種食物。
人體內不能合成維生素C， 因此人體所需要的維生素C要靠食物提供。 維生素C的主要食物來源是新鮮蔬菜與水果。 如檸檬、橘子、蘋果、酸棗、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。
獼猴桃、堅果（包括杏仁、榛子和胡桃）、瘦肉、乳類、蛋類、還有向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等壓榨出的植物油。
通過正確選擇食物的方式， 去補充這些維生素的話， 那麼更加的健康， 而且還可以更好的説明我們補充身體所需要的其他營養， 相比與一些維生素片有更多的效果， 因此缺過確實你缺乏這些維生素的話， 在飲食上就要注意多吃這幾種食物了。
目前，國際國內公認具有防癌抗癌作用的蔬菜依次是：紅薯、蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、金針菇、雪裡蕻、大白菜;水果依次是：木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、番茄和... [詳細答案]
去濕的食物有：鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。薏米粥吃可以祛體內的濕氣.而且薏米就是糧食.吃了不會對身體有害處.是最好的除濕東西了。應多吃健脾胃、去濕食物並適當溫補，讓濕氣隨大小便排... [詳細答案]
高碳水化合物包括:大米、麵食、土豆、綠豆、波羅、橙、梨、桃、蘋果、花生、核桃、巧克力、糖、冰淇淋等。 [詳細答案]
七個小方法讓你調好內分泌既然內分泌對女人是如此的重要，我們當然不能坐等內分泌失調以後再來找補救的辦法啦!以下的七個小竅門，只要女人們平日裡多留心照著做，內分泌自然也能恢復正常，到時候，你想要有多漂亮... [詳細答案]
含鈣多的事物有瘦肉、蛋黃、牛奶、魚類、核桃、花生、動物肝臟等。 [詳細答案]
