本文介紹幾種眼睛養生方， 意在幫助中老年朋友保護雙目， 防治老花眼。
目宜常熨熨目可使局部氣血流通， 減輕眼睛的疲勞， 調節眼肌， 的緊張狀態。 方法是：早晨起床後， 先將雙手掌互相摩擦， 待手搓熱後， 以雙手掌敷於雙眼， 熨五秒鐘， 反復三遍， 午睡後再做一次。 也可用熱毛巾熨目。
目宜常運即在睡起之時， 自然坐位， 全身放鬆， 意守丹田， 輕閉雙目， 使眼珠向左、右分別輪轉14圈， 再閉目片刻後突然瞪大雙眼。
目宜常浴將杯中盛滿溫開水， 淨手後往眼珠上撩水20下， 撩水的過程眼睛要睜著， 使眼珠與溫水充分接觸，
捏目四眥將雙手的食指、中指張開成Y型， 同時以雙手食指、中指分別按捏兩眼眼窩骨框四角（先按雙眼眼窩骨框上四個角， 再按下四個角）。 《聖濟總錄》記載：“以手按目四眥， 三九遍捏（即27次）， 會見光明， 是檢神之道也。 ”這是古代相傳的眼保健操。
藥茶補目中藥菊花、決明子、枸杞皆有清肝明目之功；可補充眼睛所需營養和微量元素。
足療醒目老花眼患者在足反射區（位於雙腳節二趾、三趾根部， 左眼老花眼在右腳上， 右眼老花眼在左腳上）有明顯的壓痛點， 沒有足療工具的患者可用圓珠筆筆端球面代替， 在足反射區採用點壓手法（按一下， 抬起來）按壓五分鐘， （大約200～300下）， 由酸脹感直至微痛， 每天早晚各一次，
其實不管什麼養生保健方法， 都需要持之以恆的鍛煉。 以上防治老花眼的養生術老年朋友可酌選兩三種， 按要領堅持做， 貴在堅持！
