現代人工作壓力大， 飲食習慣不健康， 還經常熬夜， 容易導致上火。 最常見的上火症狀就是便秘、口腔潰瘍、牙齦腫痛等， 如果您已經出現上述症狀， 那麼說明您已經上火了。 上火可大可小， 身體上的小不適常常會影響到日常的情緒， 進而影響工作學習， 因此琴晚不能忽視。 那麼， 下面就來講一下， 日常生活中吃些什麼水果蔬菜能降火。
什麼是“火”呢？按中醫的說法“火”乃六淫之一， 是一種病因， 它分為心火、肝火、胃火、肺火、腎火等等。 一個“火”字千變萬化， 不是吃個瓜果就能包治“百火”， 這裡面有講究。
一、水果
柚子、梨：性寒味微酸，
鮮蓮子：生吃可以去心火， 清熱除煩、養心安神。
荸薺：其性微寒， 果汁豐富， 凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等寶寶都非常適宜食用。
柿霜：性涼， 味甘， 清上焦心肺熱， 對口舌生瘡的寶寶有治療作用。
二、蔬菜
白菜：性微寒， 有清熱除煩， 利二便的作用。
芹菜：性寒涼， 能去肝火解肺胃鬱熱， 容易“上火”的寶寶常食有益。
萵筍：性微寒質地脆嫩、水分多， 功效特點為清熱、順氣、化痰。 適合肺胃有熱的寶寶食用。
茭白：性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便幹尿黃症狀的寶寶食用， 具有清熱解毒的功效。
除了飲食方面有多加注意， 還應當注意要保持良好的生活作息習慣，
