通常來講， 耳鳴是老年人的常見病症之一。
運動醫學專家認為， 耳鳴幾乎是大多數老年人都要承受的病症。 除了藥物治療外， 可以輔助以下的按摩手法， 從而促進耳部血液迴圈、刺激聽神經， 對減輕症狀、緩解病情都很有好處。
1.分搓耳前後。 具體方法是將雙手分別放在兩耳根部， 食指和中指分開置於耳朵前後， 中指在耳前， 食指在耳後。 然後從耳垂開始， 夾持耳朵向上推動， 注意有一定的力度， 並且緊貼耳廓， 直到耳尖。 這樣來回分搓， 每天50次。 由於在人體耳廓前後尤其是耳前， 有耳門、聽宮、聽會等重要穴位，
2.點揉翳風穴。 翳風穴位於耳垂後方的凹陷處。 按摩時， 可以將雙手置於頭部。 拇指指尖按在翳風穴， 其他四指分散地放在耳朵上方， 起一個穩定作用。 然後拇指用力對凹陷進行點按， 直到能感覺出酸脹感。 這樣每天可以點按數次， 也可以點揉3分鐘。 對於提神開竅、明目、防止頭痛頭暈都有很好的效果。
3.鳴天鼓。 鳴天鼓是中醫推拿的特色手法， 具體操作是首先將兩手掌用力相搓， 使掌心產生一定的熱量， 然後用兩手掌分別按於兩耳， 掌心對準耳道， 四指叩擊枕部20下， 自覺有“咚咚”聲即可， 可預防耳病提高聽力。 中間還可用置於後方的拇指加點風池穴數次。 風池穴位於後頸部，
年紀大了， 睡眠狀況不好， 這是常見現象， 但並非不可改善， 可以通過以下方法改善睡眠狀況。
1.頭部按摩。 以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴（兩眉頭連線的中點）， 再沿眉按摩眉棱骨， 太陽穴。
2.耳部按摩。 以雙手拇指， 食指循耳廓自上而下按摩， 再揉雙側耳垂， 至紅為度。
3.腹部按摩。 臨睡前取仰臥位， 將雙手搓熱， 順時針和逆時針按揉腹部， 除有安眠作用外， 還有健脾和助胃消化作用。
4.頸部按摩。 以食指按摩耳後乳突旁凹陷翳風穴， 拿捏頸項， 以頸部有壓迫感為度。
5.足心按摩。 晚上洗腳過後， 以拇指按揉足心湧泉穴（足底心， 前1／3與後2／3交界凹陷處）， 每次力度均以感覺到微微脹痛為宜， 可驅除失眠，
