很多人都知道水果有益健康。 因此對於很多人來說， 日常的飲食過程中， 自然少不了水果的身影， 但是對於哺乳期的媽媽來說， 因為自身的飲食直接影響著寶寶的健康。 因此對於哺乳期媽媽來說， 更關心的自然是哺乳期能吃什麼水果， 只有選擇對於的水果才會有益寶寶健康哦。
哺乳期能吃什麼水果其實這樣的問題對於哺乳期媽媽自然是最關心的問題了。 而且對於產後媽媽來說， 不僅僅要關心吃水果， 當然還要注意營養的均衡哦。
哺乳期能吃什麼水果
1、香蕉。 香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，
2、橘子。 橘子中含維生素C和鈣質較多， 媽媽適當吃些橘子， 能夠通過乳汁把鈣質提供給嬰兒， 這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長， 而且能防止嬰兒發生佝僂病。
3、蘋果：蘋果最為普遍， 一年四季都有， 應該是哺乳期媽媽最保險的水果。 蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質， 哺乳期媽媽剛分娩完， 再加上帶寶寶的勞累， 可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞。
4、紅棗。 紅棗中含維生素C最多， 還含有大量的葡萄糖和蛋白質。 尤其適合哺乳期脾胃虛弱、氣血不足的人食用。 其味道香甜， 吃法多種多樣。
5、桂圓。 是營養極其豐富的一種水果。 為補血益脾之佳果。 哺乳期體質虛弱的人， 適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉， 既能補脾胃之氣， 又能補心血不足。
對於哺乳期媽媽。 所有的飲食都有可能通過母乳傳遞給寶寶， 因此對於哺乳期媽媽自然需要知道哺乳期能吃什麼水果的問題了， 當然對於產後媽媽來說， 一定不要偏食， 這樣才可以有更多的營養通過母乳提供給寶寶哦。
