痔瘡是一種高發疾病
讓你站也不是、走也不是、躺也不是
想要坐著那更是不可能
我們常說“十人九痔”足能表達問題
痔瘡說起來不是大病
如何才能讓它不再犯呢?
一起看來看看吧!
引發痔瘡的原因
1、久坐
一些上班族和學生應該是患痔瘡的高危人群， 他們有一個共同的特點就是長時間坐著不動。 久坐或保持一個姿勢太久或讓盆腔內血液瘀滯， 導致靜脈從淤血擴張成痔瘡。 所以喜歡久坐的朋友最好每隔一段時間就起身活動一下， 工作在重要都不如健康重要。
2、經常便秘
經常便秘的人群中有74.5%的朋友會患上痔瘡。 便秘的原因多半是腸道蠕動速度減慢， 消化功能下降， 導致糞便在體內停留時間延長加之水分被腸粘膜吸收過多使大便幹結不易排出， 久而久之便秘就發生了。 長期的便秘會讓直腸末端粘膜下靜脈叢內壓增大， 血管擴張與屈曲形成痔瘡。
3、偏愛重口味食物
辛辣、油炸、肥厚、燒烤等重口味食物是很多朋友的最愛， 再加上平日裡飲食過於精細也成為痔瘡發生的誘因。 基本上與前兩種情況一樣都是腸下末端粘膜血管擴張增大血流不暢引起。 所以如果你有痔瘡那平日飲食就要注意忌煙酒、辛辣、油膩等重口味食物， 多吃些清淡含有膳食纖維的蔬果能緩解痔瘡疼痛。
4、上廁所時間過久
現代人除了睡覺以外幾乎都離開手機， 就連上廁所都要拿著。 而一邊上廁所一邊玩手機會分散排便注意力， 讓直腸與肛門區域對分辨的壓力刺激敏感性降低， 讓你有變異也感覺到大大延長了上廁所的時間。 久而久之因盆腔淤血讓痔瘡形成， 並且原本有痔瘡的還會加重症狀。
痔瘡的飲食要點
1、多吃纖維食物
日常食物中五穀雜糧以及堅果、菠菜、白菜、紅薯、南瓜、胡蘿蔔、海帶等都含有豐富的膳食纖維能夠加速腸道蠕動説明大腸排出糞便從而緩解便秘降低痔瘡發生的機率。 尤其是老年人容易便秘更應該多吃此類食物。
2、吃水分充足的食物
水分充足的食物不僅能為人體補水還可以防止大便在腸道內幹結阻塞，
3、適當食用涼性食物
常吃重口味食物也會引發痔瘡， 而重口味的辛辣油膩之物多數性質偏熱， 會引起上火刺激痔瘡疼痛導致便血等問題， 所以此時應適當吃些涼性食物比如綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、番茄、黃瓜、香蕉、西瓜、甜瓜、冬瓜、茭白、紫菜、荸薺、柿子、百合能清熱解毒降火減輕痔瘡疼痛。
痔瘡食療方
一、、香蕉蔬菜粥
材料：香蕉、生菜、米、水、鹽
做法：
1、生菜洗淨切碎， 香蕉剝開切碎搗成泥。
2、大米淘洗乾淨放入鍋內加水煮粥。
3、待米粥煮至九成熟時加入生菜和香蕉煮熟後少加點鹽調味即可。
二、涼拌三瓜
材料：絲瓜、冬瓜、西瓜皮、食鹽、麻油、味精、辣椒油
做法：
1、絲瓜、冬瓜洗淨切片， 西瓜皮洗淨去掉外面的綠皮留下裡面的白瓤切片。
2、燒一鍋開水， 將三瓜片分辨放入焯熟後撈出， 放入冷水裡過一下瀝幹水分放入盤子內。
3、調入鹽、麻油、辣椒油以及味精攪拌均勻即可。
三、荸薺獼猴桃汁
材料：荸薺、獼猴桃、冰糖、水
做法：
1、荸薺去皮洗淨後切成小塊， 獼猴桃去皮切塊。
2、將兩種水果放入榨汁機內加水和少量的冰糖一起榨成果汁飲用。
四、絲瓜豬肉湯
材料：絲瓜、瘦肉、鹽、雞精
做法：
1、絲瓜去皮洗淨後切塊， 瘦肉洗淨切塊。
2、燒一鍋開水先將豬肉放入去掉血水和雜質後撈出洗淨切片。
3、煮湯的鍋內加入適量的水放入絲瓜和豬肉片大火煮開後轉小火慢燉。
4、待食材全熟後加鹽和雞精調味即可。
