大家在做湯的時候是不是都喜歡選擇一些特別營養， 特別養生的食材呢?由於現代的生活調價富裕了， 但是很多人都身體卻開始越來越不健康了， 甚至還有很多人的身體都出現了亞健康的狀態， 這樣的狀態對很多人來說是一件打擊很大的事情， 因為我們都喜歡自己的身體永遠是最健康的， 所以說做湯的時候很多人會利用綠豆薏仁和百合來熬湯， 那麼這些食材熬湯有什麼功效呢?
綠豆：綠豆含有豐富營養元素， 有增進食欲、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護肝臟的作用;
綠豆味甘， 性涼，
薏米：薏苡仁含豐富的碳水化合物， 其主要成分為澱粉及糖類， 並含有脂肪、蛋白質、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、維生素B1等營養物質。 薏苡仁能抑制痛細胞的增殖， 可供多種惡性腫瘤之人食用;還有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用;並有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。
稻米：大米具有很高營養功效， 是補充營養素的基礎食物;大米可提供豐富B族維生素;大米具有有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
糙米：糙米中含有豐富的維生素B和維生素E， 能提高人體免疫功能， 促進血液迴圈， 還能幫助人們消除沮喪煩躁的情緒， 使人充滿活力;糙米中鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素含量較高， 有利於預防心血管疾病和貧血症;糙米還保留了大量膳食纖維， 可預防便秘和腸癌， 膳食纖維還能與膽汁中膽固醇結合， 促進膽固醇的排出， 從而幫助高血脂症患者降低血脂。
百合(幹)：百合是著名的保健食品和常用中藥。 百合主要含生物素、秋水鹼等多種生物鹼和營養物質， 有良好的營養滋補之功， 特別是對病後體弱、神經衰弱等症大有裨益。 支氣管不好的人食用百合， 有助病情改善， 皆因百合可以解渴潤燥。
百合中的硒、銅等微量元素能抗氧化、促進維生素C吸收， 可顯著抑制黃麴黴素的致突變作用， 臨床上常用於白血病、肺癌、鼻咽癌等腫瘤的輔助治療。 有助於增強體質， 抑制腫瘤細胞的生長， 緩解放療反應。
上面的這些內容統統都是介紹的有關於綠豆薏仁百合湯的各種功效和營養， 大家喜歡吃這樣的食物必須要先瞭解食物的功效和作用， 也要注意合理的搭配， 當自己出現了類似不良現象的時候就可以利用這些食材來熬粥， 燉湯， 讓自己的身體儘快的滋補起來， 這樣疾病也統統都遠離而去。
