哪些食物是養胃的呢

到底哪些食物才是養胃的呢?相信很多人對這方面都會有很多的疑問， 現實生活中很多人的胃部都會出現很多毛病， 因為現在有很多人因為工作的原因， 所以說經常都會有暴飲暴食的習慣， 長期喝酒的習慣也會養成， 如果經常這樣的話， 那麼我們的胃部傷害得就很厲害， 面對這個症狀的時候必須要吃一些食物來養胃， 那麼那些食物才能養胃呢?

蘑菇最能養胃

早在古代很多文獻上就有記載， 菇菌類具有益氣補虛、健脾胃， 治療皮膚病等多種功效。 都說“四條腿的不如兩條腿的， 兩條腿的不如一條腿的”，

蘑菇就是這營養健康的“單腿食物”哦。

蘑菇所含蛋白質可高達30%， 每100克鮮菇中的維生素c含量高達206、28毫克， 而且， 蘑菇中所含的胡蘿蔔素還可轉化為維生素a， 因此蘑菇又有“維生素a寶庫”的稱號。 有的蘑菇中纖維素含量也超過一般蔬菜， 因此， 常食能有效防止便秘哦。

金針菇

金針菇是非常有名的益智菇。 它含有豐富的賴氨酸， 能夠有效的促進大腦發育， 尤其是小孩子更應該多吃金針菇。 此外， 木耳和猴頭菇也頗具特色。 木耳能幫身體清除殘留在體內的粉塵， 猴頭菇對消化系統有很好的促進作用， 腸胃不好的人群可以適當食用哦。

胡蘿蔔鴨腿粥

胡蘿蔔鴨腿粥， 是換季的首選粥。 季節交替時， 小編建議最好選擇一般性調補的食材，

如鴨肉、雞蛋、雞肉、瘦豬肉、紅棗、胡蘿蔔等， 用這些食材做成的滋補粥， 不僅可改善慵懶的體質， 還可充沛體力。 這道胡蘿蔔鴨腿粥， 就非常適合體質虛弱和腸胃不好的人食用。

鴨腿肉營養豐富， 既能補充過度消耗的營養， 又可消除熱氣給人體帶來的不適。 鴨肉味甘、性微寒， 具有清肺補血、滋陰養胃、利水消腫的功效。 鴨肉中所含的b族維生素和維生素e比較多的， 鐵、鉀、銅、鋅等礦物質的含量也都非常豐富。 因此胡蘿蔔鴨腿粥有補血、清熱解毒的作用。 胡蘿蔔入粥， 能提供豐富的維生素a， 可增強人體免疫力。 胡蘿蔔中的b族維生素和維生素c等營養成分還有潤膚、抗衰老的作用。

養胃的話就必須要多吃一些比較清淡的食物，

只要食物清淡， 那麼對胃部的養護來說才是最好的， 當給自己吃養胃食物的時候也要記得從自己的日常生活做起， 多吃稀粥， 早上最好是喝牛奶， 喝豆漿， 這些食物都是很養胃的， 想要養胃的話最好是不要吃辛辣刺激的食物， 這些食物是不養胃的， 並且還會傷胃。