抑鬱症是常見的心理疾病, 女性的發病率比男性的發病率高兩至三倍, 使患者備受折磨。 那麼, 治療抑鬱症的方法有哪些呢?下面我們一起來瞭解。
營養療法, 許多醫生認為, 食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響。 有專家認為, 多疑症的人如果缺乏某種單一營養物質也能引起憂鬱症, 所以建議人們多吃維生素B含量豐富的食物, 像粗糧、魚等。 專家還讓患者服一定劑量的複合維生素B, 認為這些都是人們容易缺乏的維生素。
體育療法, 體育療法是治療抑鬱症的方法之一,
精神療法, 憂鬱症患者往往是戴著有色眼鏡來看待世界和他自己的。 為了改變這種錯誤觀點, 洛杉磯精神醫療中心的加里埃默提出了“3A法”。 因三詞的英文字母均以A開頭, 故稱3A。 明白:首先要承認自己精神上憂鬱;其次要注意自己的情緒變化,
交際療法, 研究表明, 善於與人結交者比喜歡獨來獨往的人在精神狀態上要歡快得多。 美國某精神健康研究室最近發起了一場運動,
情緒低落既有生理方面的原因, 也有心理方面的原因, 對大多數人來說, 這兩方面都有一些促進的因素。 治療抑鬱症的方法是什麼呢?治療抑鬱症注意心情, 運動和飲食。
抑鬱症: