怎樣培養孩子的睡眠習慣

怎樣才能做到不抱、不搖、不拍？但凡孩子跟在大人身邊睡覺， 恐怕都沒法看著孩子大哭而袖手旁觀？

不少父母認為， 要讓孩子獨立睡眠， 關鍵還是要狠得下心， 讓孩子習慣單獨在自己的房間睡覺。 對此， 劉全樑並不贊同：“和孩子分房睡要看年齡， 一般2歲前寶寶不應單獨在一個房間睡覺。 ”

他認為， 2歲前是父母與孩子培養親情的重要時期， 若讓孩子分房睡， 將會影響孩子信任感、安全感、依戀感的建立。 同時， 也不利於照看孩子， 有什麼問題難以及時發現， 可能會導致意外發生。

本次調查發現， 56%的父母自述深受孩子不良睡眠習慣困擾。

睡前的準備要充分。 臨睡前不要讓孩子接觸刺激性事物或有激烈的活動， 以免過度興奮難以入睡；營造良好的睡眠環境， 保持房間的安靜和空氣流通， 準備好蚊帳、柔軟的枕頭、厚薄適當的被子、一盞可調節明暗的檯燈和透氣、吸水性好的紙尿片；如果孩子有晚上吃奶的習慣（人工餵養）， 最好提前把清潔好的奶瓶、奶粉、冷熱開水及口水巾放在房間易拿取的地方， 以便醒來時及時餵奶；睡前洗個澡、把個尿， 讓孩子清清爽爽入睡， 對提高睡眠品質很有幫助。