每個人在生活上， 都是有著自己的習慣， 但是每個人的習慣不同， 一些人有著好的習慣， 有些人的習慣就很不好， 那如何改掉壞習慣呢， 也都是要從自身做起， 首先要瞭解自己都有哪些壞的習慣， 才能夠知道該如何改善才好， 不過也都是要檢查的進行。
對如何改掉壞習慣呢， 很多人也都是有著這樣的疑問， 如果很想要改掉不好的習慣， 也都是要有一些方法， 這樣對自身才會有很好的幫助。
眾所周知， 一個習慣一旦養成， 便很難再改掉， 特別是壞習慣， 這往往令我們頭疼。 像毒癮一般， 這些壞習慣一直牽制著我們的活動，
方法：1、識別習慣， 比如說， 你是否希望減輕體重?盡可能瞭解清楚你希望減掉的重量， 以及在多長的時間內達成目)。 稍微做些研究。 。 只要你按步驟進行， 成功就是有保障的。 沒有技巧， 不講噱頭， 成功完全取決於你的選擇。 你是不是為此趨之若鶩呢?
2、形成或改掉習慣的欲望， 你需要真心去嚮往， 那是一種促使你達到目標的欲望。 為此你不得不放棄當前的生活方式。 這是促成真正改變的唯一途徑。 聽一聽你所愛戴的人們的意見， 讓他們接近你， 並激起你做出改變的欲望。 你可以列出下面的內容：若不形成新習慣，
3、瞭解你為什麼要做這件事(或為什麼不做),事實上， 你可以用健康的方式處理壓力， 並通過一次健康的轉變找到真正的幸福。 你的習慣只是一些針對特定事件的條件反射麼?只是為了在沮喪和挫折到來時藉以尋求立竿見影的滿足感麼?你可以改變自己的行為模式， 學著隨機應變而不是條件反射， 進而創造出一個健康的習慣予以取代。
4、用正面訊息取代負面訊息， 一旦你放棄舊習慣或開始新習慣時， 你就已經改變了。 只要真心相信自己已經有所改變， 這些訊息就會解放你的思想。 如果可以的話， 把你的誓願張貼在你可以看到的地方。
5、力求明確：為成功做出計畫， 要達到成功你需要細節。 如要停止吸煙， 制定一個詳細的計畫。 調查一下你可能會需要的非處方藥品， 用網路查找與戒煙相關的支援小組， 或查閱相關資料。 若需減輕體重， 千萬不要選中一個不健康的減肥計畫。
通過以上的介紹， 對如何改掉壞習慣也都是有著一些瞭解， 不過想要能夠很好的改掉壞習慣， 還都要靠自身， 只有自己堅持的進行， 才會對自身的壞習慣改掉有幫助， 而且改掉後， 也都不要在恢復以往的生活。
