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四招有效預防電腦眼病

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預防電腦眼病, 應注意以下幾點:

1.在電腦前工作1小時後, 應休息15分鐘。

2.工作後應及時洗臉、洗手、多喝開水, 口服維生素c500毫克或者維生素a、d各一顆。

3.多吃動物肝臟、蛋、魚、胡蘿蔔及菠菜等富含維生素a的食物。 因為螢光屏前工作太久會消耗視網膜上的視紫質, 而視紫質是由維生素a合成的。

4.操作時注意坐姿, 使電腦螢幕中心線基本上與胸部水準, 距眼睛40~50釐米。 室內的光亮適宜, 避免陽光直射在螢光屏上。 經常眨眼或是閉目養神片刻, 以使角膜表面重新滑潤。

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