我們都知道， 現在很多養生的人， 都提倡用食療來治癒一些不良現象。 但是同時也有一個問題， 食物都是具有兩面性的， 香蕉也不例外。 所以， 我們需要知道吃香蕉的好處和壞處， 只有不斷的發揚優勢， 和不斷的改進缺點， 才能讓香蕉對我們的身體更加的有利， 並且效果明顯。
香蕉具有很多的好處， 不僅僅具有降壓、通便的作用， 同時還能補充營養物質， 到達攝入足夠營養的目的。 但是吃香蕉的好處和壞處， 我們也需要瞭解的。 下面， 就請和我們一起來看一下。
香蕉有助降低血壓
營養師說， 鉀對人體的鈉具有抑制作用，
很多母親喜歡在孩子便秘時， 給孩子吃香蕉， 這也絕對正確。 營養師說， 香蕉內含豐富的可溶性纖維， 也就是果膠， 可幫助消化， 調整腸胃機能。
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效， 因為香蕉包含的蛋白質中， 帶有氨基酸， 具有安撫神經的效果， 因此在睡前吃點香蕉， 多少可起一些鎮靜作用。
並非人人適宜吃
香蕉營養價值高， 但是並非人人適宜吃。 營養師說， 香蕉含鉀高， 患有急慢性腎炎、腎功能不全者， 都不適合多吃， 建議這些病人如果每天吃香蕉的話， 以半條為限。 此外， 香蕉糖分高， 一條香蕉約含120卡路里熱量(相等於半碗白飯)，
我們以香蕉作為首選， 主要是為了吃出健康。 由於吃香蕉的好處和壞處都具有， 所以我們在食用香蕉時， 除了要注意它們的營養物質攝入之外， 還應該注意香蕉給我們帶來的壞處。 只有不斷的規避那些風險， 我們才能擁有更加健康的身體。
