優酪乳是一種不錯的營養產品， 那我們在選擇它的時候， 也都是要瞭解， 它對我們有著怎麼樣的幫助， 尤其是空腹喝優酪乳好嗎， 利於身體健康嗎， 這都是要知道的， 不同的喝法， 使得優酪乳也都是有著不同的作用， 因此對優酪乳的喝法， 也都是要進行一些瞭解。
對空腹喝優酪乳是不對方法， 這樣的方式， 對腸胃有著很大的損害， 而且也不是最佳之選， 那在喝優酪乳上， 也是要選擇正確的方法， 這樣利於對身體的健康。
優酪乳是一種時尚的保健飲品， 屬酸性， 空腹的話一方面對胃會有刺激， 一方面因為空腹時胃內的酸度大(PH值2)，
不能喝優酪乳的理由共有三個：
1 優酪乳中含有大量乳酸菌， 空腹時飲用， 乳酸菌在酸度較高的胃裡容易大量死亡， 喪失了部分的保健作用。 吃了大量食物之後， 胃酸度下降， 可以更好地讓乳酸菌發揮作用。
2 優酪乳的酸度太高， 會刺激胃部， 引起不適， 傷胃。
3 和牛奶不能空腹喝的理由一樣， 優酪乳蛋白質含量豐富， 故而空腹喝蛋白質會變成能量而浪費。
以上就是對空腹喝優酪乳不贊同的原因， 我們在喝優酪乳的時候， 一定要選擇正確的方法， 這樣對減肥， 還是助於腸道的消化，
