牛奶不僅有著飽腹的功效， 對增強身體免疫力， 也是有著很好幫助， 牛奶適合各類人群選擇， 而且在喝的時候， 也都是可以根據自己的喜愛， 選擇不同口味的牛奶， 空腹喝牛奶怎麼樣， 這樣的喝對身體有幫助嗎?很多上班族都喜愛空腹和牛奶， 因此這樣的喝會有怎麼樣的效果。
空腹喝牛奶， 是不錯之選， 在喝的時候， 也是要注意時間的選擇， 不同的時間喝牛奶也是有著不同的作用， 對身體有著不同影響， 因此想要空腹喝牛奶， 也是要對牛奶進行瞭解。
牛奶中的蛋白質在人胃中經胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸才能在小腸內被吸收利用，
還增加了人體的負擔。 要改變這種情況， 首先不要早晨空腹喝牛奶， 而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶， 胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物， 如饅頭等;三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物， 這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長， 牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用， 使蛋白質能夠很好的消化吸收。
牛奶有催眠鎮靜作用， 早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間， 喝牛奶後使人有昏昏欲睡的感覺， 反而對學習和工作不利， 所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
空腹喝牛奶怎麼樣， 通過上面的介紹， 我們也知道了， 我們在平時的時候， 在喝牛奶上， 我們也是要選擇好的方式方法， 這樣對身體健康才會有很好的幫助， 而且對人體想吸收營養上， 也是有著很好的幫助作用， 這是喝牛奶很好選擇。
