在補腎方面有很多人存在誤區， 認為男人補腎比女人補腎重要， 其實女人補腎同樣重要。 女人更應該重視腎虛的發生， 女人如何補腎呢?在這方面知道的人可能比較少， 因為大多數女性都不重視， 其實這些都是不正確的。 腎是我們人體中的重要器官， 起著重要的作用。 腎虛有什麼症狀呢?
腎虛容易導致眼花、眩暈、記憶力下降、月經不調， 而且肥胖也與腎虛有一定的關係， 補腎密切的關係到女性的健康與美麗， 所以女性一定要知道女人如何補腎， 下面是一些適合補腎的食品， 女人們都瞭解一下吧。
1百合
百合有多種品種， 大多數品種都可作為蔬菜食用和藥用。 百合性微寒平， 中醫常用于清火、潤肺、安神的功效。 百合含有多種生物鹼， 其對白細胞減少症的預防恭喜極好， 並可提高人體免疫力。
2黑豆
黑豆含有豐富的微量元素， 對抗衰老、降血壓有良好的功效， 且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化， 防止便秘。 黑豆性味甘， 有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。
3阿膠
阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用， 同時通過對鈣代謝的影響， 改善人體內鈣的平衡。 阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
4當歸
當歸含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成分， 當歸可改善腎功能， 減輕腎損害， 其對促進腎小管病變的功效作用很好，
5黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸， 氨基酸在維生素的作用下， 能加速人體代謝， 多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞， 黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
6龍眼乾
龍眼乾不僅含有多種成分的營養， 特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。 龍眼乾性味甘平， 補血益智、養血安神的功效也屬一流。
針對女人如何補腎的問題， 網路上面眾說紛紜， 補腎的藥品也有很多， 如果真的有腎虛的症狀， 最好是先到醫院做一下系統的檢查。 中醫專家指出經常熬夜、吸煙、不恰當的減肥很有可能導致女性腎虛， 女性們應該養成有規律的、良好的生活習慣。
