每日正常的排便排出人體內不需要的廢料， 才能保證體內正常的代謝平衡。 但是很多人都有便秘的情況， 尤其在中老年人中出現的更加普遍， 患有便秘後排便困難、排便時間很長， 給人的感覺很不舒服。 除了吃藥之外， 食療治療便秘不錯的選擇， 而且現在人們都比較喜歡採用安全健康的食療方法， 便秘怎麼食療你知道嗎?
導致便秘的原因有很多， 像吃的蔬菜太少， 吃的食物加工過細等都會導致便秘。 長期的便秘會導致失眠、口臭、肥胖等的發生， 因此應對便秘進行積極的預防和治療。 便秘怎麼食療呢?下面是便秘的一些食療方法，
1.杏仁當歸燉豬肺
原料：杏仁15克， 當歸15克， 豬肺250克。
做法：將豬肺洗淨切片， 在沸水中氽後撈起， 與杏仁、當歸一起燉熟即可。
功效：潤肺， 潤腸通便。
2.松子粥
原料：松子仁15～20克、粳米60克。
做法：松子仁研碎， 同梗米煮粥。
功效：養陰潤腸。
3.杏仁芝麻糖
原料：甜杏仁60克、黑芝麻500克、白糖250克、蜂蜜250克。
做法：甜杏仁打碎成泥， 黑芝麻淘洗乾淨， 白糖、蜂蜜熬化， 加入黑芝麻、甜杏仁攪勻， 冷卻即可。
功效：養陰潤燥， 潤腸通便。
4.鮮筍拌芹菜
原料：鮮嫩竹筍100克、芹菜100克。
制法：將竹筍煮熟切片。 芹菜切段， 用開水略焯， 控盡水分與竹筍片相合， 適當調味即可。
功效：清熱， 潤腸， 通便。
如果您患有便秘不妨多瞭解一下便秘怎樣食療，
