蜂蜜是蜜蜂在採集花蜜的時候, 然後利用採集回來的花蜜在自己的蜂巢中製作而成的一種蜜。 而蜂蜜是一種純天然的, 營養極其豐富的一種食物, 並且不需要要經過消化, 很容易就被人體吸收了。 蜂蜜對於某一些慢性的疾病, 功效也是十分顯著的。 例如:心臟病, 便秘, 高血壓等疾病。 很多人還認為蜂蜜有減肥的功效, 那麼到底蜂蜜減肥嗎?
蜂蜜它的熱量是十分低的, 一般不會因為食用蜂蜜而導致肥胖的產生, 而蜂蜜的潤腸功效是很顯著的, 對於便秘的患者來說也是一大福音。 蜂蜜雖然味道比較甜,
蜂蜜減肥嗎
蜂蜜有很好的減肥效果。 吃蜜糖之所以能減肥, 是因為它含的熱量很低, 只有同等分量白沙糖的75%。 飲用“曲線茶”也有非常好的減肥效果。 100g蜂蜜含294卡路里, 即使一天吃了200g, 所吸收的熱量也不過600卡裡路, 相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準, 距離很遠, 所以雖是"甜品", 但一樣可達到減肥效果。
1、蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。 在一日三餐中, 只要加入一些蜂蜜, 就可以避免脂肪在人體中積聚下來
2、功效:蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果, 它能夠讓體內停留下的廢物排出體外, 使全身的新陳代謝功能得到改善,
3、食用方法:在日常飲食規律不變的情況下, 將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用, 具體方法:早餐前20分鐘空腹喝;午餐和晚餐後立刻喝。
早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜, 午餐與晚餐時則吃少量的粥。 一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕鬆, 心情愉快。 五天以後可以吃麵條等容易消化的東西, 然後慢慢恢復原來的飲食。 採用這樣的減肥方法, 許多人在3天以內就減肥3公斤。 其次, 便秘的症狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。
4、注意事項:由於水份有利於人體的新陳代謝, 因此, 我們應該經常喝水。 但應該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類, 以免對內臟產生刺激, 香煙也應該禁止。 最好不要洗澡, 過於消耗體力, 容易昏倒, 可以短時間沖澡。
食蜜禁忌:糖尿病人不能服用蜂蜜, 每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克, 果糖40克左右, 蔗糖約2克, 糊精約1克。 葡萄糖和果糖均為單糖, 進入腸道後無需消化可直接被吸收入血, 使血糖升高,
蜂蜜減肥食譜
1、蜂蜜蘿蔔:取鮮白蘿蔔洗淨, 切丁, 放人沸水中煮沸撈出, 控幹水分, 晾曬半日, 然後放鍋中加蜂蜜150克, 用小火煮沸調勻, 晾冷後服食。
2、蜂蜜鮮藕汁
蜂蜜鮮藕汁:取鮮藕適量, 洗淨, 切片, 壓取汁液, 按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調勻服食。 每日2-3次。
3、鮮百合蜂蜜
鮮百合蜂蜜:鮮百合50克, 蜂蜜l-2匙。 百合放碗中, 加蜂蜜拌和, 上屜蒸熟。 睡前服, 適宜于失眠患者常食。
4、芹菜蜜汁
芹菜蜜汁:鮮芹菜100-150克, 蜂蜜適量。 芹菜洗淨搗爛絞汁, 與蜂蜜同燉溫服。 每日1次。
關於蜂蜜減肥嗎這個問題, 相信大家已經有所認識和瞭解了。