黑糯米粥
原料：黑糯米100克， 大棗30克， 桂圓10克， 紅糖適量。
做法：先將糯米清洗乾淨， 然後將去皮的桂圓、大棗等洗乾淨， 然後將所有的材料放到一起加適量的水煮成粥狀， 然後在依據個人的口味加入適量的紅糖。
大棗、桂圓、糯米都是用來補氣補血的， 因此適合氣血不好的女性經常食用。 當然了因為大棗和桂圓都屬溫熱性的食物， 所以建議吃了要注意多補充水份， 避免上火。
蓮藕木耳老鴨煲
原料：蓮藕500克， 黑木耳60克， 鴨子一隻， 各調味品適量。
做法：把黑木耳泡發後備用， 然後把蓮藕洗乾淨， 把鴨洗乾淨加入生薑、黃酒熬湯，
蓮藕木耳老鴨煲不僅具有涼血止血、滋陰清熱等作用， 而且夏季吃也具有敗火等多種強大的養生保健功效。 不過因為蓮藕性涼， 所以建議經期的女性還是不要食用為好。
山藥栗子豬肚湯
原料：山藥500克、栗子50克、豬肚1個、生薑等調味品可以依據個人的口味進行添加。
做法：先將豬肚清洗乾淨， 一定要利用來精鹽或者麵粉搓洗乾淨， 否則有異味， 洗乾淨之後加入生薑、清水等煲至八成熟， 然後在加入洗乾淨並的山藥、栗子， 煮半個小時， 然後加入各調味品就可。
山藥栗子豬肚湯具有調理氣色， 健脾養胃之功效， 特別是對於氣身兩虧的女性建議日常一定要多食用。
菠菜豬肝湯
原料：豬肝100克， 菠菜250克， 各調味品適量。
做法：先把豬肝、菠菜等材料分別洗乾淨， 把豬肝先放到沸水中焯一下， 然後另取一鍋加入香油， 倒入豬肝、菠菜、鹽等各調味品攪拌均勻就可。
菠菜豬肝應該是民間最常見的補氣補血的食療方了吧， 而且更為重要的是其製作方法簡單， 也具有滋陰補血、潤腸通便的作用。
豆腐炒豬肝
原料：豆腐200克， 豬肝100克， 各調味品適量。
做法：先將豬肝過水焯一下， 然後切成片， 把豆腐切成丁， 放到油鍋煎成金黃色然後把豬肝放進去為炒， 加入適量的食用鹽、味精攪拌均勻， 撒點蔥花即可出鍋。
豆腐炒豬肝不僅具有滋陰養血等功效， 而且吃起來口感也特別好， 特別適合需要補氣血的女性經常食用。
