如何預防中風腦梗？資料顯示， 腦梗塞中風的發病率與日俱增， 腦梗塞中風是一種很嚴重的疾病， 如何降低腦梗塞中風發病率呢?專家指出， 降低腦梗塞中風發病率， 重在預防， 那麼， 腦梗塞中風如何預防呢?下面我們來請教一下專家：
1、預防腦梗塞中風在早晨醒來的時候不要急於起床， 而是要先在床上仰臥， 等活動一下四肢和頭頸部之後， 使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當張力， 以適應起床時的體位變化的時候， 然後慢慢坐起， 稍活動幾次上肢， 再下床活動， 避免引起頭暈， 同時血壓不會有大的波動。
2、預防腦梗塞中風， 高血壓患者不宜做跑步、登山等激烈運動， 只宜散步、做柔軟體操、打太極拳， 可增強血管的舒縮能力， 緩解全身中小動脈的緊張， 利於降壓。 天氣越來越好了， 早上出門鍛煉的人多起來了， 有高血壓的人千萬小心， 不要立即做劇烈運動。
3、過熱、過涼的水都會刺激皮膚， 引起周圍血管的舒縮， 進而影響血壓， 最終有可能導致腦梗塞中風， 那麼就用溫水洗臉漱口， 以預防腦梗塞中風。
4、預防腦梗塞中風還要做到在睡前看電視不要超過兩小時， 坐位要適宜舒服， 勿太疲勞， 不看過於刺激的節目， 以免影響睡眠;下棋、打牌等娛樂活動需限制時間， 而且對於比賽的結果等不可過於較真、激動。
5、切忌排便急躁、屏氣用力，
通過以上介紹， 大家以“腦梗塞中風如何預防”應該有所瞭解了。 大家一定要做好預防措施， 遠離腦梗塞中風。
