餓肚子已經成為了一種過去式。 如今的時代， 幾乎很少有人餓肚子， 而是開始享受生活了。 家裡的飯菜， 房間裡的零食， 冰箱裡的水果都能把你的肚子填飽， 就連不吃正餐也餓不著你的肚子。 其實適當的空腹是有好處的， 下面小編為大家介紹適當空腹的四大好處， 請大家認真閱讀。
1、可能延長壽命。 據說人的一生大約能吃9噸食物， 誰先吃完誰先走。 現代人的飲食攝入總熱量大多是超標的， 規律性地少吃一頓（一週一次或2次）， 或者每月拿出一天來斷食， 長遠看有助於減少總能量的攝入， 又不會因營養不良影響到身體健康。
2、消化系統得到休息和調整， 利於廢物排出。 人的腸胃太累了， 通常是這頓沒有消化完， 下一頓食物已經湧進來， 常年超負荷地運轉勢必會導致腸胃功能的下降。 偶爾空空肚子， 讓體內一些陳年的垃圾清理出來。
3、促進生長激素的分泌。 人在饑餓狀態下會刺激生長激素的分泌， 生長激素能促進蛋白質的合成與代謝， 促進脂肪分解。 對於未成年人而言， 它能刺激骨關節軟骨和骨骺軟骨生長， 因而能增高。 人體一旦缺乏生長激素就導致生長停滯。
4、提高基礎代謝代謝。 基礎代謝率是身體靜息時維持心跳、呼吸、體溫等基本生命活動所消耗的熱量， 我們都知道， 早上起來進食不容易胖， 主要因為早晨代謝率高，
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