冠心病老人的體育鍛煉方法有哪些

冠心病患者不應該把希望全寄託於醫療， 還要自我調養也是很重要的。 所以我們的冠心病老年人要多多進行體育鍛煉， 讓病情好轉。 下面我們就來探討下冠心病老人的體育鍛煉方法有哪些：

冠心病老人的體育鍛煉方法1、冠心病老人運動要避開“高峰期”， 將運動時間安排在下午或晚上。 “高峰期”是指上午6時~9時， 該時段為冠心病的高發期， 因為經過一夜的睡眠， 既沒喝水又沒活動， 血液在血管裡變的濃稠， 血流速度過於緩慢， 容易加重血栓的形成。

冠心病老人的體育鍛煉方法2、另外研究表明在上午6時~9時，

由於人的交感神經活性較高， 從而引起心肌細胞活動的不穩定， 容易出現心律失常。 所以這樣的老人， 最好將鍛煉安排在下午或晚上， 做些簡單的活動， 如慢走、慢跑、打太極拳等。 而且最好與家人或朋友結伴而行， 這樣可以互相照顧， 保證安全。

冠心病老人的體育鍛煉方法3、吃飯過飽也是老年冠心病人要避免的導火索。 據不完全統計， 許多的心腦血管病突發者是在飽餐後發生的， 這與許多因素有關。 在正常情況下， 胃腸道的血管極其豐富， 進食後， 因消化與吸收的需要， 心臟必須輸出大量血液供給胃腸。 這樣一來增加了心臟的負擔， 又使心臟自身的血液迴圈處於相對缺血狀態。

以上就是冠心病老人的體育鍛煉方法，

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