簡單的頸椎病的自我治療方法

頸椎病的自我治療越來越受到大家的重視， 因為頸椎病的自我治療對頸椎病患者的幫助是蠻大的， 但是很多人對頸椎病的自我治療不是很瞭解， 那麼， 頸椎病的自我治療方法有哪些呢?以下就是頸椎病的自我治療方法：

第一 頸椎病的自我治療之提肩縮頸：取站位， 肩部放鬆自然向上提， 同時頸部向下縮， 停留3-5秒， 再自然放鬆， 重複10次。 肩部放鬆運動， 取站位， 患者雙上肢自然放鬆， 肩部自然向前停留3-5秒， 中間停頓再向後擴。

第二 左右旋轉：取站位或坐位， 頭輪流向左、右旋轉， 在進行頸椎病的自我治療時，

第三 環繞頸項：體位同上， 頸放鬆， 呼吸自然， 緩慢轉動頭部， 順時針與逆時針方向交替進行重複10次， 患者站位， 兩手叉腰， 頭部向左側偏， 頸椎病的自我治療再向右側偏， 動作要緩慢， 幅度勿過大， 重複20次。

以上就是簡單的頸椎病的自我治療方法的相關介紹， 僅供大家參考， 對於預防頸椎病還是希望大家能做好， 畢竟頸椎病會給人們帶來的痛苦是巨大的， 若您對頸椎病的自我治療還有什麼不明白的地方， 請諮詢線上專家!

頸椎病