頸椎病的預防是人們想要知道的， 但是頸椎病的預防還是有很多的注意事項的， 那麼頸椎病的預防有什麼注意事項呢?下面就由專家來為我們介紹下， 希望閱讀完本文能夠對您有所幫助。
頸椎病的預防前的注意事項主要有下面幾個方面：
1.閱讀有關頸椎病的書， 掌握用科學的手段防治疾病， 這也是頸椎病的預防要注意的。
2.保持樂觀精神， 樹立與疾病艱苦抗衡的思想， 配合醫生治療， 減少復發， 這也是頸椎病的預防要注意的。
3.加強頸肩部肌肉的鍛煉， 在工間或工余時， 做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，
4.避免高枕睡眠的不良習慣， 高枕使頭部前屈， 增大下位頸椎的應力， 有加速頸椎退變的可能。
5.注意頸肩部保暖， 避免頭頸負重物， 避免過度疲勞， 坐車時不要打瞌睡。
6.及早， 徹底治療頸肩、背軟組織勞損， 防止其發展為頸椎病。
7.勞動或走路時要防止閃、挫傷， 這也是頸椎病的預防要注意的。
8.長期伏案工作者， 應定時改變頭部體位， 按時做頸肩部肌肉的鍛煉。
9.注意端正頭、頸、肩、背的姿勢， 不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。 要保持脊柱的正直， 這也是頸椎病的預防要注意的。
10中醫認為胡桃、山萸肉、生地， 黑芝麻等具有補腎髓之功， 合理地少量服用可起到強壯筋骨， 推遲腎與關節退變的作用。
以上就是專家為您介紹的頸椎病的預防的知識， 希望可以幫助到大家。 如果您還想知道什麼注意事項的話， 歡迎線上諮詢專家， 他們會給您滿意的解釋， 謝謝您對本站的支持與信任。
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