我們迎來了秋高氣爽， 卻也不得不面對天乾物燥， 隨之而來的是不斷蓄積的“內火”。 低熱、虛汗、咽幹、便秘， 渾身不舒坦卻又無法查出具體疾病。
秋季的主氣為燥， 很容易導致上火的症狀， 隨著秋燥降臨， 各種上火症狀只會有增無減。
除了天氣原因外， 經常熬夜很容易導致“陰虧陽亢”而產生陰虛內熱的症狀。 其次， 較大的工作壓力讓人情緒極為不穩定， 長期的抑鬱、焦躁， 都會導致身體出現上火症狀。 在飲食上， 經常吃川菜、燒烤、速食麵以及喝酒等飲食習慣都會“耗肺氣”“聚內熱”。
因此， 在注意調整生活節奏和情緒之外，
利用拔罐刮痧針刺祛內火
如果上火的症狀較輕， 最簡單的方式是購買皮膚針， 用針經常在大椎（在後正中線上， 第七頸椎棘突下凹陷中）、曲池（屈肘成直角， 在肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點）、合穀（手背虎口處， 於第一掌骨與第二掌骨間陷中）、曲澤（在肘橫紋中， 當肱二頭肌腱尺側緣）等穴位敲打， 直到穴位出現淡血色， 可以起到較好的祛火效果。
如果上火症狀較重， 可以利用拔罐和刮痧的方式祛火。 先用潤滑油或食用油塗在身體上， 沿著背部“膀胱經”（脊柱正中兩側旁開1.5寸）或“心包經”（上臂內側）走罐或刮痧。 根據上火情況每天一次或隔天一次，
如果上火症狀非常重， 且持續時間較長， 可以考慮“點刺放血”——— 利用銀針在大椎、曲池、合谷、曲澤等穴位輕刺， 然後在點刺部位拔罐， 通過出血以泄內火。 這種方法看起來有點風險， 不易掌握。 但現在有專門的“刺血針”出售， 固定了針的刺入長度， 可以保證安全。 這種方法對於祛火效果很明顯。
刺激穴位兼治各種上火症狀
在利用飲食、中醫外治法祛內火的同時， 通過按摩穴位可以治療各種上火症狀。 如果咽喉乾澀， 可以經常按摩魚際穴（手拇指本節即第1掌指關節後凹陷處， 約當第1掌骨中點橈側， 赤白肉際處）、少商穴（拇指內側， 指甲角外一分）、廉泉穴（人體的頸部， 當前正中線上，
需要提醒的是， 秋季保健最重要的是保持心態平和及飲食滋潤， 儘量避免內火大量蓄積。 而瀉火的方式要選擇得當， 第一次最好能夠在專業人員的指導下進行。
