你瞭解哪些常見的肩周炎的預防措施?

常見的肩周炎的預防措施， 你瞭解哪些肩周炎的預防措施?肩周炎的預防措施很多， 瞭解清楚肩周炎的預防措施， 可以有效的做好肩周炎的預防工作。 具體的肩周炎的預防措施為：

保證頸部血液迴圈通暢， 減少頸肩肌肉緊張而引起的疲勞。 不要讓手臂懸空。 有條件的話， 使用手臂支撐架， 可以放鬆肩膀的肌肉。 多做頸肩部活動等都是肩周炎的預防措施之一。

大腿與腰， 大腿與小腿應保持90度彎曲;上臂和前臂彎曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一條直線， 避免工作時手腕過度彎曲緊張。 掌握正確的坐姿和手部姿勢就是最有效的肩周炎的預防方法了。

如果你的工作離不開電腦， 那麼要做到每小時休息5到10分鐘， 活動一下頸肩部和手腕。 電腦桌上鍵盤和滑鼠的高度， 應當稍低於你坐姿時肘部的高度。 肩周炎的預防措施為儘量避免長時間操作電腦。 這樣才能最大限度地降低操作電腦時對腰背。

具體的在日常生活中， 肩周炎的預防措施主要就是以上提到的幾點常見的肩周炎的預防措施。 希望大家能夠有效的做好肩周炎的預防措施。

肩周炎