生活中因為生活上的原因很多的人因為心裡想的比較的多就會出現長時間的失眠的情況， 長時間的出現失眠的狀況對身體的傷害是很大的， 其實對於一般的失眠患者來說， 失眠有的也是有很大的心理作用在作怪呢， 因為好多剛開始就是因為心理壓力大， 精神過於緊張了， 一時還緩解不了， 那麼失眠了怎麼治療呢？
到了晚上睡覺的時候呢， 大腦還有好多事在想， 像過電影一樣， 因此這時候就是怎麼也睡不著， 有時候還睡著了做夢特別多， 早上起的特別早， 這樣就再也睡不著了， 還有因工作原因，
要說到對於一般的失眠患者的緩解方法， 那最重要的就是要讓心理壓力小一些， 情緒一定要平穩， 不能到了晚上快睡覺了還做一些興奮的事情， 也不能看一些讓人心理緊張的電視， 聽音樂也是聽緩解一點的， 不能再讓大腦處在興奮狀態下， 總之這些做法對於緩解情緒還是有好處的， 也可以適當的做一些肢體運動， 這樣可以在肢體上得到放鬆， 慢慢的就不會有入睡困難的情況了。
除了一些禁忌的食物之外， 來看看有哪些能讓人們安然入睡的食物吧。 如果是有輕微的失眠症狀， 那平時可以多吃一些葵花籽，
總之對於調節失眠的食物是有很多的， 一般不會對身體產生副作用也不會傷害身體。 因此是可以經常吃的， 但是對於食物調節失眠只是起到不錯的緩解和預防避免的作用， 如果是有嚴重的失眠還好長時間了， 那一定去正規的醫院去檢查治療才好， 不然失眠厲害了也會引起嚴重的併發症， 像頭痛高血壓就可能是失眠引起的。
