專家指出臨床上抑鬱症和失眠症常常識相互聯繫， 互相影響的， 而抑鬱失眠症就是一種患者由於長期的抑鬱症狀而導致的其出現了失眠症的臨床表現， 因此， 抑鬱失眠症治療的關鍵仍舊在於對於抑鬱症的治療， 那麼， 抑鬱失眠症怎麼治療?下面就來介紹一下吧。
方法一、使睡床單純化：養成睡床只供睡眠用的習慣;不在床上看書， 不在床上打電話， 不在床上看電視。 因為在床上進行其他活動時， 常常破壞了自己定時睡眠的習慣。
方法二、飲酒不利睡眠：不少人對酒產生誤解， 誤認飲酒有助於睡眠。
方法三、安排規律生活：避免失眠的最有效方法， 是使生活起居規律化， 養成定時入寢與定時起床的習慣， 從而建立自己的生理時鐘。 有時因必要而晚睡， 早晨仍然按時起床， 遇有週末假期， 避免多睡懶覺， 睡眠不能貯儲， 睡多了無用。
方法四、睡前飲食適度：睡前如有需要， 可適度進食;牛奶、麵包、餅乾之類食物， 有助於睡眠。 過飽對睡眠不利;而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料， 尤不利於睡眠。
對抑鬱失眠症患者來說， 除了可以運用以上方法進行調節之外， 患者還需要對自己的抑鬱情緒進行調節，
