失眠已經成為大家習以為常的一種病， 失眠的原因往往是因為生活中壓力和情緒不穩定所造成， 失眠會給患者帶來極大的痛苦和心理上的負擔， 因此很多患者會選擇服用一些藥物， 希望能通過藥物治療失眠症， 這種盲目以藥物治療失眠症的方法是極不科學的， 失眠症狀怎麼解決呢?需要注意一下幾點。
得了失眠症大家一定不能恐慌， 在這種情況下大家往往會急於用服用藥物的方法來治療失眠症， 這是很不健康的， 所以大家要謹慎用藥。
首先， 要保持身心愉快， 儘量忘記生活中的一些讓自己感覺壓力大或不高興的事。
對於患有失眠症狀的患者， 平日裡應該多注意飲食， 睡前可以喝些牛奶來促進睡眠。 也可以多吃些如芝麻、核桃之類的食物。 最好每天保持梳五到十分鐘的頭， 每天晚上用熱泡泡腳， 保持心情舒暢， 都能對失眠進行有效的緩解。
定期運動也是一個治療失眠症的不錯選擇， 定期運動能很有效緩解壓力， 減輕失眠症狀， 還可以延長深睡眠時間， 使患者身心健康， 但是運動要在睡前兩小時進行。 失眠了一定不要恐慌， 這樣會更加加劇了患者病情。
