冬至陽生， 數九天補陽必守3原則。 今日冬至節氣， 意味著進入數九天， 最寒冷的天氣來臨， 《易經》中有“冬至陽生”的說法。 這是因為節氣運行到冬至這一天， 陰極陽生， 此時人體內陽氣蓬勃生髮， 最易吸收外來的營養， 而發揮其滋補功效。 可見， 冬至前後人們開始進補是最好時間， 也是“冬至陽生”的說法的依據。 冬天養陽需堅守3原則。
中醫學認為人與天地相參， 氣候變化影響人的生理活動。 春夏為陽， 氣候溫熱;秋冬為陰， 氣候寒冷。 人也隨著四時氣候的變化， 而發生生理上的變化。 冬季的三個月份， 是陽氣收藏的時期。
下面我們一起來看看數九天養陽必須哪3個基本原則。
1.起居
冬令氣候趨寒， 天地陽氣潛藏， 應之人體， 冬季亦為人體養精蓄銳的最佳時段。 在起居上， 應早睡晚起。 有晨練習慣的人群應注意， 晨練時間不宜過早， 以免誘發呼吸道及血腦血管疾病， 或使原有疾病復發。
2.食補
俗話說， 藥補不如食補。 在冬季如果能恰當選擇既美味， 而又具有補益身體的食物， 無疑會讓大家接受。 在冬季適宜補益的食品中， 中醫又分為幾大類。 下面我們一起來看看各類食物優點和缺點。
A:溫補類食物。 如雞， 羊肉， 牛肉， 鯽魚等。 但過多地進食溫補類食品， 容易上火。
B:平補類食物。 如蓮子、芡實、苡仁、赤豆、大棗、燕窩、蛤士蟆、銀耳、豬肝等， 這些食物既無偏寒、偏溫的特性， 又無滋膩妨胃的不足。
C:滋補類食物。 具有滋陰益腎、填精補髓的功效。 主要有：木耳、黑棗、芝麻、黑豆、豬脊、海參、龜肉、甲魚、鮑魚等。
3.藥補
在這個階段， 有些人喜歡藥物的冬令進補。 比如膏方。 膏方中加入不少甘甜滋潤補養藥物， 服用時感滑潤爽口， 既能進補， 又能治病。 有病治病， 無病防病， 所以冬季進補膏方在有些地方成為一種時尚。
