春季的到來,正是萬物復蘇之時,春季養生也是四季養生之開始,所以春季體質的養生保健之道非常重要。
中醫認為， 受四時之氣影響， 人體的氣血陰陽會隨之發生變化。 春季陽氣始生， 氣血漸趨於表， 毛孔初開， 血氣稍減， 所以有“困”的感覺。 夏季陽氣流溢， 氣血通達於表， 毛孔開， 汗大泄， 所以常有“昏昏欲睡”的感覺。 而秋季陽氣始衰， 陰氣始生， 氣血漸趨於裡， 但充而不實， 所以仍有“乏”的感覺。 這就是“春困、秋乏、夏打盹”的原因。
針對這種情況， 中醫制定了相應的養生方法， 那就是“春夏養陽， 秋冬養陰”。 春季養生要順應春天陽氣生髮的特點，
首先是精神養生。 要力戒暴怒， 更忌情懷憂鬱， 要保持心胸開闊， 樂觀向上， 保持心境恬靜的好心態。
春季是肝旺之時， 因時養肝可避免暑期的陰虛。 可有目的的根據醫生的推薦選擇一些柔肝養肝、疏肝理氣的草藥和食品， 草藥如枸杞、郁金、丹參等， 食品可選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進行配方選膳。 但對於體質過敏， 易患花粉過敏、蕁麻疹、皮膚病者， 應禁食如羊肉、蟹之類易過敏食品。
再就是飲食養生。 春屬木， 與肝相應， “養肝之體用酸， 舒肝之氣用辛”。 春季陽氣初生， 宜食辛甘發散之品， 清淡可口， 忌油膩、生冷、粘硬食物， 以順應春季陽氣之升暢。 還要多吃些新鮮蔬菜，
