通常人們腸胃不適的時候立刻就服用藥物， 這是不可取的。 腸胃不好怎麼調理?通過健康飲食等方法進行調理， 既可以解決腸胃不適的症狀， 又可以起到保健身體的功效。 尤其是在春季， 更加需要調理腸胃， 説明排毒。
一、調理腸胃的原則
胃不好的時候要進行調理進補， 然而進補的飲食應該以清淡、容易消化、容易吸收為主。 以均衡飲食， 攝取營養為原則， 多餐量少。
不喝酒、不抽煙， 定時飲食， 切忌暴飲暴食， 時飽時餓。 堅持有規律的進食原則。
在春天調理腸胃可以經常吃芹菜、紅薯等粗纖維的食物， 有助於腸胃的蠕動，
二、調理腸胃的食物
1、蔬果汁
修整胃腸， 可用果蔬汁“沖”， 能起到保肝作用。 因為肝臟是人體的解毒器官， 海鮮、肉類等分解的有毒物質都集中在肝臟中代謝， 努力分解毒素的肝臟細胞就容易經受損傷、恢復、再損傷、再恢復的過程。
果蔬汁中的維生素c、維生素b可加速幹細胞的這種再生過程， 從而促進人體排出積攢的有毒代謝物質。
2、早餐
每天早起都要喝水， 清理腸胃。
米湯、粥湯、高蛋白粉+纖維含量充足的餅乾、主食可採用細麵條、面片、饅頭、花卷、發糕、包子、餛飩、麵包、大米飯等。
因為大多數人的早餐吃不太多， 牛奶偶考慮你可以換成豆漿或者蜂蜜水。 日常可以飲用紅棗姜水。
3、午餐
總體上瘦肉、魚、嫩牛肉、就現在的季節來說湯劑最養生， 如果你沒有關節炎的話魚湯、雞湯、肉湯及蘑菇湯等不錯， 如果有關節炎， 不要喝骨頭湯。
4、晚餐：
大米粥50克， 發糕50克， 肉末炒土豆泥150克。 食物的製作要細、碎、軟、爛。 如今天晚上， 豬血燉蘿蔔， 對腸胃不好的人是不錯的。 但是不要燉其他的不易消化的東西。
