頸椎病的足底按摩法

上班族們忙碌了一整天之後， 常感覺頸後像背了一座大山， 很不是滋味。 專家提醒， 這是頸椎長時間受壓迫的抗議， 久而久之， 頸椎病就會找上你。

頸椎病又稱頸椎綜合征， 是一種骨骼的退行性病理改變。 發病率隨年齡增長而增多， 50歲左右的人群中有25%的人患過或正患此病， 從臨床觀察， 這種病近年來有年輕化的趨勢。 不過， 頸椎病的退行性病變是一個長期、緩慢的過程， 並非一日之寒。 所以年輕時的鍛煉和呵護十分重要。

醫學專家研究發現， 通過按摩頸椎在足部的反射區， 可產生令人興奮的療效。

頸椎在足部的反射區：雙足拇趾趾腹根部橫紋處， 雙足外側第五趾骨中部(足外側最突出點中部)。

頸部肌肉反射區是：雙足底趾後方的2cm寬區域。

按摩的具體方法是：用拇指指尖或指腹， 也可用第二指或第三指的關節， 以數毫米幅度移動。 力度最初較輕， 漸漸增強， 以稍有痛感為宜。 按摩時間可自選抽空進行， 最好是每天早晚各一次， 每次10～30分鐘， 堅持兩周以後對一般頸椎病患者即可出現意外效果。