在小兒時期睡眠的時間要達到十三四個小時， 到了成年人的時候， 睡眠只要是達到八個小時以上就可以了。 如果由於加班， 或是其它的原因導致睡眠不足的話， 並且是長時間的睡眠不足， 就會讓人們的身體處於亞健康的狀態。 因為睡眠對人體有著相當重要的作用。 睡眠的重要性有哪些?
有了足夠的睡眠， 在第二天工作的時候就會感覺到精神氣爽， 就會感覺到大腦非常的清醒。 如果睡眠不足的話， 不但工作落後， 而且情緒也不太好。 所以說睡眠的重要性是相當的大的， 我們不能忽視睡眠。
睡眠的重要性
1、戰國時名醫文摯對齊威王說：“我的養生之道把睡眠放在頭等位置， 人和動物只有睡眠才能生長， 睡眠幫助脾胃消化食物。 所以睡眠是養生的第一大補， 人一個晚上不睡覺， 其損失一百天也難以恢復。 ”
2、清代醫家李漁曾指出：“養生之訣， 當以睡眠居先。 睡能還精， 睡能養氣， 睡能健脾益胃， 睡能堅骨強筋。 ”
3、老百姓常講：“藥補不如食補， 食補不如覺補。 ”人要順應自然的規律， 跟著太陽走， 即天醒我醒， 天睡我睡， 養成早睡早起的生活習慣， 不要跟太陽對著幹。
正如人們所講的， 在養生方面最主要的還是要提到睡眠的重要性， 所以對於睡眠大家不能大意， 能多睡就儘量多睡會， 能早起就儘量的早起， 一定要做到的就是早睡早起。
