沒有哪一種水果營養是最豐富的， 每一種水果都有它獨特的營養成分結構， 所以說， 我們不能僅靠單吃某一種水果來補充身體營養， 各種水果都應當有所涉足。 比如平時吃蘋果， 就能補充大量的維生素、纖維素、微量元素等。 當然， 除了蘋果之外， 還有其他很多營養豐富的水果， 下面來大致介紹一下。
杏含有豐富的β胡羅蔔素， 能很好地幫助人攝取維生素A；含有多種有機成分和人體所必須的維生素及無機鹽類。 杏仁含蛋白質23％～27％、粗脂肪50％～60％、糖類10％， 還含有磷、鐵、鉀、鈣等無機鹽類及多種維生素， 是滋補佳品。 杏果有良好的醫療效用，
香蕉， 香蕉屬高熱量水果， 據分析每100克果肉的發熱量達378焦耳。 香蕉果肉營養價值頗高， 每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1．2克、脂肪0．6克；此外， 還含多種微量元素和維生素。 鉀元素的含量很高， 這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
黑莓， 同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多， 毫無疑問對心臟健康有幫助；黑莓是歐美地區廣泛栽培的四大小果類果樹的重要種類之一。
除了上面所介紹的蔬果之外， 還有很多水果營養同樣豐富， 比如說藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚等都是營養很豐富的食物， 這些食物平時都可以適當吃點。
