很多女性都有內分泌失調的狀況， 內分泌失調的症狀一般都是比較明顯的， 臉上長痘痘、白帶異常、月經不調等症狀都是內分泌失調的一種表現。 怎麼調節內分泌失調呢?其實內分泌失調就是女性性激素紊亂， 如果女性有內分泌失調就是女性激素處於不正常的水準， 女性朋友們應該引起足夠的重視。
如今很多女性的生活工作壓力都比較大， 而且女性的生理比較特殊， 所以不少女性都有內分泌失調的症狀。 怎麼調節內分泌失調就成了很多女性都非常關注的一個問題， 一般的內分泌失調都能通過自己的生活調節進行緩解。
一、飲食、運動、睡眠
內分泌失調代表荷爾蒙的不穩定狀態， 調節內分泌主要從飲食、運動上入手， 必要時輔以藥物治療， 要養成良好的飲食習慣， 多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物， 多喝水， 補充身體所需的水分， 同時多參加各種運動鍛煉， 加強體質， 還要有科學的生活規律， 不要經常熬夜， 以免破壞正常的生理規律， 造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足， 進而引發其他疾病， 還要保證注意休息、充足睡眠。
二、中藥調理
人體氣血不正常容易導致氣血運行失常， 出現痛經、月經失調或子宮肌瘤等問題， 中醫針對內分泌治療主要以中藥調理為主， 根據每個人的身體情況進行辯證施治， 看其屬於寒、風、暑、濕等外邪中的哪一類，
三、保持心情舒暢
從中醫上來講， 情志也對內分泌有一定影響， 所謂的“情志”實際上指的是人的精神心理狀態。 《黃帝內經》反復論述了不良的精神心理狀態對人體臟器所造成的損傷， 認為“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂悲傷肺”、“恐傷腎”。 情緒好壞會直接影響到人體雌激素等的分泌。
內分泌失調不是什麼嚴重的疾病， 但是由於很多女性對於內分泌失調的症狀不是特別瞭解， 所以在日常生活中就往往治標不治本。 通過上述的介紹， 相信大家已經瞭解怎麼調節內分泌失調，
