老年人怎樣利用飲食祛斑

老人要祛斑合理的飲食、防護很重要。

第一， 就是儘量不要曬太陽， 要出去也要做好防曬的準備。 這樣斑斑就不會跑出來了。 第二， 胡蘿蔔是一種非常美妙的好東西， 可以把它刨成細絲炒著吃， 也可做青紅蘿蔔湯， 或者直接煮爛了當成零食吃， 甜甜的， 一點都不輸水果呢。 另外。 飲食療法對淡化去除色素斑也特別重要。

給大家介紹幾種養生祛斑法：

1.將鮮胡蘿蔔辟碎擠汁， 取10-30毫升， 每日早晚洗完臉後塗抹， 待幹後， 洗淨。 此外， 每日喝一杯胡蘿蔔汁， 可美白肌膚。

2.將檸檬汁攪汁， 加糖水適量飲用。 檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。

3.每天喝一杯番茄汁或常吃番茄， 對防止祛斑有較好的作用。 因為番茄中含有豐富的谷胱甘肽， 谷胱甘肽可抑制黑色素， 從而使沉著的色素減退或消失。

4.洗臉時， 在水中加1-2湯匙的食醋， 有減輕色素沉著的作用。

5.每天吃一片維生素C和維生素E， 可達到祛斑的作用。

6.用乾淨的茄子皮敷臉， 一段時間後， 小斑點就不那麼明顯了。