睡覺是人生活中的一件大事， 對於老年人來說更是如此， 一個好的睡眠不光對老年人身體上帶來健康， 對於精神上也是帶來很愉悅的感覺。
人每天1/3的時間是在床上度過的， 清代著名養生大家曹庭棟的《老老恒言》中記載：“安其寢處。 安之法， 床為要。 ”意思就是床對人安居的重要性。 尤其是老人， 一張舒適的床直接影響到老人的生活品質甚至健康狀況。
對於老人來說， 一張舒適的床要具備以下幾個要點：
1.老人床寬點好。 對於老人來說床太窄會感覺不到放鬆， 寬點的床更為舒服， 翻身時不用縮手縮腳，
2.老人床要低一點， 不能太高， 方便老人起臥。 老人半夜常會起夜， 床太高會讓老人覺得吃力。 如果本身床體很高， 最好在床邊設置一個腳踏。
3.床墊別太軟。 老人隨著年齡增長， 脊椎退化， 髓核脫水， 脫水導致椎間盤失去正常的彈性和張力， 往往容易出現腰椎間盤突出等病症， 表現為腰痛、下肢麻木等。 因此， 老人床不能太軟， 太軟的床墊會讓身體深陷其中， 加重腰椎的負擔。 床上可以根據天氣的溫涼， 適當增減褥子。 當然， 軟硬要適度， 過硬也不合適， 尤其是已經患有骨質疏鬆或者脊椎變形的老人。
4.必須要有一個床頭板， 可以防止濕氣襲頭。 杉木板最為適宜， 因為杉木質地鬆軟， 能收斂牆上的濕氣。
小編提醒老年人， 平時睡覺應該注意找一張舒適的床， 一張舒適的床能夠促進老年人的身體機能， 並能恢復老年人的精神氣色。
5.老人床邊最好有個床頭櫃， 方便老人放置些常用的物品， 如水杯、藥品、紙巾等。
