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山藥玉米粥

山藥的每種製作方法, 對人體的幫助都很大, 因為山藥本身含有的營養元素就非常的豐富, 所以選擇山藥這樣營養價值高的食材製作食物, 是我們最佳之選, 那山藥玉米粥可以說是味道鮮美, 不僅可以促進腸胃的消化, 在營養吸收上, 也都是有著很大的促進作用。

製作山藥玉米粥並不是很難, 在搭配的食材上, 也都是可以很輕鬆的選擇到, 但是在製作的時候, 也都是要掌握一定的方法, 這樣製作出來的山藥玉米粥才會更營養, 而且也讓我們更多人喜愛。

山藥玉米粥的做法一:

主料:玉米(黃90克、山藥60克

輔料:蓮子50克、冰糖30克

做法:

1. 將山藥切成細絲;

2. 去除石蓮子的芯並磨成粉;

3. 將玉米、山藥入鍋並加入適量水, 同煮30分鐘;

4. 再放入石蓮粉、冰糖, 煮成膠狀稀粥即可

山藥玉米粥的做法二:

主料:玉米60g 山藥200g 大米100g

輔料:鹽適量

步驟:

1.準備好玉米, 山藥和大米。

2.將大米洗淨浸泡1小時, 山藥去皮洗淨浸泡水中。

3.將浸泡好的大米倒入鍋中, 放入適量的水。

4.然後將玉米粒倒入鍋中。

5.最後將上藥倒入鍋中。

6.壓力鍋蓋上蓋, 時間調至煮粥檔。

7.最後煮熟盛出即可。

山藥玉米粥的做法三:

材料:玉米60g, 山藥200g, 大米100g, 玉米。

做法:

1.白果剝殼後開水煮幾分鐘, 很容易去掉包裹的衣膜

2.生玉米直接削下玉米粒, 山藥切丁

3.所有材料一起倒電飯煲, 按按鈕, 等著吃吧

山藥玉米粥在製作上,

方法還真是輕鬆, 而且山藥和玉米, 本身含有的營養成分就不同, 二者的結合, 不僅讓它的營養元素更多, 對在作用和功效上, 也提高了很多, 尤其是它利於我們身體各部位的健康發展, 因此多吃它, 對身體有益無害。

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