從醫學上說， 沒有蛋白質也就沒有一個完整的生命， 可見蛋白質與生命的存在有多大關係， 機體中每一個細胞都不能缺少蛋白質， 它的作用強大、功效齊全， 在人體內部發生新陳代謝， 那麼生活中什麼食物富含高蛋白質？我們必須要知道高蛋白質哪裡能找到， 下面三類食物希望大家可以經常進食。
1、蛋類
說到蛋白質含量高的食物， 蛋類食物更是個中翹楚， 無論是雞蛋、鴨蛋還是鵪鶉蛋， 其中蛋黃中所含有的蛋白質都略高於蛋白。 雖然說蛋黃中的蛋白質含量非常高， 但一個蛋黃可含高達300毫克的膽固醇，
2、奶
像牛奶、羊奶、馬奶等這些都屬於牲畜的奶， 這些奶中都含有大量的蛋白質， 其中以牛奶中所含有的蛋白質含量最為豐富。 牛奶不僅僅可以幫助我們補充充足的蛋白質， 同時還含有豐富的鈣質， 經常飲用可幫助我們有效的預防出現缺鈣的情況。
可以說在脫脂奶粉的含鈣量最高， 油脂含量幾乎沒有， 故脫脂奶粉泡成的牛奶， 是成年人保持苗條身材的最佳蛋白質和鈣的來源。
3、肉
比如像牛、羊、豬、狗肉、雞、鴨、鵝、鵪鶉、鴕鳥等， 這些肉類食物都屬於牲畜肉類。 這類肉中含有人體所需的氨基酸， 並且這種氨基酸的種類與動物蛋白內的氨基酸最為吻合， 因此動物性蛋白質的營養價值要高於植物性的蛋白質。
蛋白質成為了人體必不可少的物質之一， 它符合了人體的各種條件， 完美的被人體吸收， 並且發揮著自己的最大功效， 可見高蛋白質不能少， 並且需要每一天都進行補給， 合理有效的補充高蛋白質， 幫助你的身體吸收更多養分， 抵禦一切病痛。
