孕婦體重增加多少最合適

無論孕前多麼注意控制飲食， 為了能給胎兒足夠的營養， 很多婦女一旦懷孕都放棄了以前的飲食控制計畫。 飲食過度會導致體重增長過快， 隨之而來的可能是高血壓、妊娠期糖尿病等各種併發症。

此外， 飲食過度引發的胎兒過大又會增加了剖宮產、手術助產、產道裂傷的危險。 所以， 在孕前， 就應儘量將自己的體重控制在正常範圍內。 那麼， 孕期體重到底增加多少是合適的？下面是以單胎孕婦為例的建議：

■ 孕前體重超過理想體重10%的孕婦：孕期體重增加以7千-8千克為宜， 孕中期開始每週體重增加不宜超過300克；

■ 孕前體重正常的孕婦， 孕期體重增加的適宜值為12千-12.5千克， 孕中期開始每週體重增加400克；

■ 孕前體重低於理想體重10%的孕婦：孕期體重增加的目標值為14千-15千克， 孕中期開始每週體重增加500克。