哪些食物經期是最好不要吃

巧克力：

巧克力會使情緒失控。 巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖， 除了會發胖之外， 也會增加對維他命B的需求。 同時， 糖會消耗身體內維他命B與礦物質， 並使人更愛吃糖類食物。 進食高糖類的甜食， 不但無法改善經期不適症狀， 反而可能因為血糖不穩定， 影響體內荷爾蒙的平衡， 加重不舒服的感覺。 醫學`教育網搜集整理

田螺：

性大涼， 能清熱。 月經期間忌吃田螺等寒性之物。

梨：

月經期間切忌多食生梨。

柿子：

柿子中含有鞣酸， 易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取， 由於女人在經期時流失大量血液，

西瓜：

經期的婦女應禁食。

竹筍：

竹筍性寒， 又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣， 女性在經期應忌食。

食鹽：

女子在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。 過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多， 從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。

生活小提示

除了冰品不宜在經期內食用外， 女性在經期內， 要特別注重保暖， 避免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡， 並應禁止房事、盆浴及游泳， 保持外☆禁☆陰、內褲及衛生棉的清潔。