山芋
山芋中含有大量的β胡蘿蔔素， 該物質在人體內會自動轉化為維生素A， 有益皮膚和頭髮健康。 其他富含β胡蘿蔔素的食物還包括胡蘿蔔、芒果、南瓜、杏等。
三文魚
三文魚的營養家之非常的高， 其中富含蛋白質和維生素D， 這些都有益於增強發質， 三文魚中含有歐米伽3脂肪酸， 這種物質對頭髮非常的重要， 它能夠促進頭皮細胞的生長， 預防脫髮。
核桃
核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。 其中豐富的維生素H和維生素E有助於保護細胞DNA免受損傷， 可保持頭髮光澤靚麗。 涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。
治療脫髮的偏方有哪些
1、芝麻花、雞冠花各60克， 樟腦1.5克， 白酒500克。 將芝麻花， 雞冠花撕碎。 然後浸泡人酒內密封， 15日後過濾、再將樟腦人藥酒中， 使之溶化， 備用。 以藥棉蘸藥酒， 塗搽脫髮區， 每日搽3-4次。
2、四物湯、六味地黃湯合裁方（生地、女貞子、桑葚、茯苓、山藥、當歸、川芎、赤芍、丹皮、澤瀉、菟絲子、天麻）， 本方需內服， 適於血熱生風引起的斑禿。
3、何首烏30克， 大米50克， 冰糖適量。 將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁後去藥渣， 然後放人大米和冰糖， 將米煮成粥即成， 食用。
4、牛膝、生地各500g， 枳殼、菟絲子、地骨皮各250g， 諸藥搗為末， 煉蜜和丸如梧桐子大， 空腹， 以生薑湯下30丸， 漸加至50丸。 本方需內服， 適於肝腎不足， 精血虧虛引起的脫髮。
5、加味四君子湯（人參、白術、茯苓、炙甘草、熟地），
脫髮最常見的原因
脂溢性脫髮
常常出現在中青年身上， 表現為頭皮上有較厚的油性分泌， 頭髮光亮， 稀疏而細， 或者頭髮乾燥， 頭屑多， 無光澤， 稀疏纖細。
解決辦法：應注意飲食清淡， 少食刺激性食物， 多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。
病理性脫髮
主要由於病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷， 抑制了毛母細胞正常分裂， 使毛囊處於休克狀態而導致脫髮， 如急性傳染病、長期服用某種藥物等。
解決方法：多休息， 身體康復或停藥後頭髮會重新長出。
化學性脫髮
有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫髮
解決辦法：不使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。
物理性脫髮
空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因導致的脫髮。
解決辦法：不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷， 在空氣粉塵污染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭。
肥胖性脫髮
大量的飽和脂肪酸在體內代謝後產生廢物， 堵塞毛囊導致脫髮
解決方法：少吃油膩重的食物， 加強體育鍛煉。
營養性脫髮
消化吸收機能障礙造成營養不良導致脫髮。
解決方法：加強營養， 多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。
