網面和鞋裡面都可以用軟刷子蘸著水刷， 然後一定流水沖乾淨不要留下洗滌劑並要陰乾。 我可是跟專業運動員學的， 他們的比賽訓練鞋也都是些貴貴的好鞋子啊！
1.把鞋子扔到盆子裡， 盆子裡裝2/3的水， 讓鞋被水濕透， 水裡可以加一些洗衣粉， 不用等洗衣粉全化的， 就可以開始洗了。
注意：千萬不要讓鞋子就在水裡泡哦！你的鞋子在洗的時候雖然一直都洗飽了水， 你這時候就是要洗， 不能扔在盆子裡和泡髒衣服一樣就不管了， 半天以後才來洗， 這樣你鞋子幹了以後容易開膠。
2.洗鞋底。
這個很容易用個鞋刷先在肥皂上刷刷再刷鞋底，
3.洗鞋面和鞋裡。
用廢舊牙刷， 但不要舊的毛都卷了的那種， 其實你也可以買一把3塊錢以上毛比較軟的新牙刷做專用洗鞋刷哦~~~用鞋刷也可以， 但我覺得如果是專業田徑鞋還好， 但要是平時的跑步鞋可就太傷網面了。
用牙刷刷一下肥皂， 再來刷網面， 裡面也一樣可以刷的， 對了， 洗鞋子前一定要把鞋帶拆下來！！鞋帶用肥皂一把抓的搓搓就可以了。 用牙刷也要刷刷鞋舌啊~~~反正你看著辦， 慢慢刷吧， 一定要刷乾淨啊！！
4.反復清洗鞋子1-2次咯， 就是髒水倒掉換乾淨水， 把鞋子泡水裡， 用牙刷這裡刷刷那裡刷刷，
5.特別重要的一個步驟：甩水。
不是要你放洗衣機裡甩， 那樣 我沒試過， 不過我覺得網面的楔子那樣弄肯定容易變形的。 教你一個超好還可以鍛煉身體的方法---用手甩！你可以把鞋子前面後後跟海綿多的地方的水先用大拇指壓壓擠出些水。 然後抓住中部的鞋底， 鞋跟方向要在前面哦， 鞋頭對著身後， 開始掄起你的胳膊前後劃幾下 多華幾個下半圓鞋子的水就能甩掉好多， 甩的越多水越少多鞋子越好的。
6.晾乾。 注意：千萬不可以被太陽曬到！否則你的鞋底的膠一定黃， 不怕你是NIKE還是什麼穿在腳上底是黃的都難看， 而且被曬底還會變硬。 所以把濕鞋子放到陽臺暴曬絕對是錯誤的！！ 你可以用鞋帶隨便穿幾個洞，
注意事項
1.不要象洗衣服時扔進水裡泡完在刷。
2.陰乾時一定選擇通風處， 要不然搞不好會有黴味。 千萬不要放到陽光下曬乾。
3.洗滌劑要選擇中性洗滌劑牙膏可以代替， 因為牙膏是中性的。 萬一鞋面顏色淺的話不至於變黃。 白鞋面可裹上衛生紙晾乾。
