如果經常感覺眼睛乾澀難受，
平時應該多吃新鮮的蔬菜和水果，
增加維生素的攝入。
“電腦族”預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降，
應多吃富含維生素A的食物，
而維生素C可以有效抑制細胞氧化。
核桃和花生中含有豐富的維生素E，
而維生素E主要作用就是降低膽固醇、清除身體內垃圾，
並預防白內障。
綠葉蔬菜裡含有大量的維生素B1，
維生素B1可以營養視神經。
此外，
每天適當飲綠茶，
可以改善肌體造血功能，
茶葉還有防輻射損害的功能。
如果眼睛乾涉，
還要注意保持屋內的濕度，
可以放置加濕器或者養一些綠葉植物。
電腦族須防角膜乾燥症
保持良好的工作、生活習慣是預防乾眼症的有效手段。 首先要避免長時間操作電腦， 注意中間休息。 通常連續操作1小時， 休息5至10分鐘。 休息時可以看看遠處或做做眼保健操。
其次要調整好顯示器與眼睛的距離和位置， 建議距離50至70釐米， 位置略低於眼水平線10至20釐米， 顯示器的亮度也不要太亮， 調節到最大亮度的一半就可以了， 以看得清楚內容但比周圍物體稍暗為宜。
另外， 長時間使用電腦時， 最好不要戴隱形眼鏡， 以免加劇眼睛的乾燥程度。
此外， 長期從事電腦操作的人， 要注意飲食調理， 應多吃豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、番茄及新鮮水果等。
