經期喝什麼茶呢

月經期女性要多飲熱水， 不宜喝濃茶， 濃茶中的咖啡鹼比較高， 刺激神經和心血管， 容易產生痛經和經期延長或是月經量多的現象。 同時茶葉中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵結合產生沉澱物， 不易被吸收， 引起貧血。 因此女性可以用其他具有溫補作用的茶飲代替茶葉。 如玫瑰花茶、枸杞茶等， 適合經期的女性飲用， 可以疏通氣血， 消除痛經。 經期不要飲用菊花茶和金銀花茶等涼性的茶飲， 容易使氣血淤積， 加劇經期不適。

經期女性面臨著大量的血液流失， 與此同時， 人體合成血紅蛋白的重要元素———鐵，

也隨著血液一起流失掉了。 據研究， 除了人體正常的鐵流失外， 女性每次月經期還要額外損失18—21毫克的鐵。 因此， 我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物， 如黑木耳、豬肝等， 以免造成缺鐵性貧血。 但是， 如果月經期間飲用綠茶， 這些努力就會前功盡棄。 因為綠茶中含有較多的鞣酸， 會與食物中的鐵分子結合， 形成大量沉澱物， 防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。 研究表明， 綠茶越濃， 對鐵吸收的阻礙作用就越大， 特別是餐後飲茶更為明顯。

因此， 女性及患有貧血的人， 即使在平時， 也最好少喝濃茶。

其次， 女性月經期常常會有大便秘結的症狀。 據研究， 這與黃體激素分泌有關。 綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘症狀，

因為鞣酸具有收斂作用， 可使腸蠕動減慢， 進而導致大便滯留在腸道。

經期要多吃溫性補鐵的食物， 只有吃好了， 才有健康的身體。 經期的女性要注意保暖， 避免受涼和淋雨。 痛經的時候， 可將熱水袋放置在腹部取暖， 再喝一杯熱熱的紅糖水， 就可以減輕痛楚。 月經期間的女性要注意衛生， 不要坐浴， 防止污水進入子宮造成感染。