想睡睡不著是件很痛苦的事兒， 不但影響第二天的工作學習， 長期如此還容易導致生物鐘紊亂， 使臟器功能失常， 並引起一系列疾病。 如果你經常被失眠困擾， 可以按按百會穴， 能幫你睡個好覺。
通過長期的中醫臨床研究證明， 按摩百會穴可改善失眠， 提高睡眠品質。
中醫學認為， 失眠的病理變化屬於陰陽失衡、氣血失調。 頭為諸陽之會， 凡五臟精華之血、六腑清陽之氣， 皆匯於頭部。 而百會穴就位於頭頂， 深系腦髓， 可受天地之氣， 隸屬督脈， 通督全身之氣血。 同時， 百會穴性屬陽， 又陽中寓陰， 所以又能通達陰陽脈絡，
具體的操作方法是， 先找到百會穴的正確位置——頭部的正中線上， 即頭頂正中央。 在按摩穴位之前， 要全身放鬆， 閉目仰臥在床上。 之後用右手拇指外側或右手掌心， 順時針方向按揉百會穴3—5分鐘， 每晚睡前一次。 同時擯棄雜念， 心中默數按摩次數， 會使您更快入睡。
另外， 艾灸百會穴催眠療效也很顯著。 方法是每晚睡前用青艾條在百會穴上懸灸10—15分鐘， 一般在灸後5—15分鐘就有睡意了。 這種方法在改善睡眠的同時， 還能使很多伴隨症狀， 如頭痛、頭暈、心慌、健忘等得到有效改善。
睡眠品質的好壞直接影響你第二天的工作狀態， 如果休息的好， 那麼就會充滿活力， 做什麼事都很輕鬆， 有激情;如果第二天休息的不好， 那麼就會萎靡不振， 做什麼都會昏昏沉沉的， 愛失眠的朋友們， 好好看看吧！
