春季是一個減肥的最佳時節, 控制食欲是減肥瘦身的一個重要因素, 所以想要快速有效減肥, 很有必要講究飲食, 那麼春季吃什麼才能快速減肥?
春季快速瘦身的飲食秘訣
1、享用中式蒸煮法烹調之食物, 諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等
舉例來看:喜歡吃水煮菜嗎?很多人會說NO, 太沒滋味啦, 其實, 看過下面這位MM, 你就會知道水煮菜不僅可以做的美味, 而且讓減肥效應兼具哦!
2、用低脂植物油炒菜, 或炒菜時用噴壺來噴灑油, 而不要用傾倒的方式
低脂無糖的營養配餐:睡前四小時, 請勿進食功能表中如找不到可以找類似食物。
3、想吃肉排或肉丸的話, 寧願用烤的而不要用炸的!選用絞肉時, 最好以雞肉來代替牛肉
雞肉比起豬肉、牛肉等肉類, 明顯具有低脂低熱的特點, 肉質也更爽口香嫩。 採用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能製作出美味菜肴, 且營養豐富, 幾乎可以成為減肥者攝取動物性蛋白質的首選食物。
4、早餐正常吃, 不要吃的油膩, 例如吃一根香蕉, 只含8大卡的熱量即可填飽肚子
最近不吃早餐的人越來越多, 而一天的活力來源, 又是早餐, 因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉, 便成為最適合當早餐的食品了。
小編提醒:春季想要快速的減肥, 合理的飲食和運動都少不了的。 想要減肥的MM一定要把握住機會。