睡前不要進行緊張的腦力勞動, 避免劇烈的運動或體力勞動。 取而代之的應該是在戶外散步, 儘量減少主觀上的刺激。 性格易於興奮的男人, 睡前不宜進行激動人心的講話, 不宜看動人心弦的書刊, 不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。 晚飯不要過晚, 也不應吃得過飽。 應該吃些容易消化的清淡食物, 注意多食蔬菜和一定比例的雜糧, 保持大便通暢。 調料不宜用得過重。 晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料, 也不要喝過多的飲料或流汁。 煙、茶和咖啡等會刺激大腦, 使大腦不易進入抑制狀態。
男子睡前“三宜三忌”一個男人的一生中, 有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。 正常良好的睡眠, 可調節生理機能, 維持神經系統的平衡, 是生命中重要的一環。 睡眠不良、不足, 翌日會使男人頭昏腦脹、全身無力。 由此可見, 睡眠與健康、工作和學習的關係甚為密切。 要想晚間獲得良好的睡眠,
春季人體新陳代謝逐步活躍, 加上氣候反復無常, 因難以適應易誘發各種疾病, 故在保健上更應將排、疏與平補結合, 而不應繼續攝入熱性之物。 然而, 不少廠商無視時序更替,
專家分析說, 春季如再像冬天那樣服用壯陽品, 不僅會使人體受到內熱與外熱的夾擊, 而且會使藥性瀦留體內難以排泄, 導致頭暈目眩、心熱胸悶、焦躁不安, 有的還會常出鼻血。 如服而不斷, 還會從根本上傷及機體, 並為疾病的發生留下隱患。
依據傳統醫藥學理論, 男性的保健調理要堅持平和原則, 而枸杞等中藥材, 由於藥食同源、性味平和, 力達肝、腎, 又能激發性激素, 平衡內分泌, 調節下丘腦, 提高免疫力, 故有助於通過鞏固整體提高男性功能。 如在春季服用, 可獲保健之效而無傷身之害。