美容覺，究竟要怎麼睡才會更美

工作壓力大， 有時候儘管已經感到很疲倦了， 但就是睡不著或是睡不踏實怎麼辦？那麼， 現在就讓我們來分享一下各位“睡美人”的養顏妙方吧。
現在挺流行的一句話：“我去睡我的美容覺了。 ”看來不是無故流行的， 充足的睡眠可是最有效最省錢的保養方法哦。 現代女性似乎都缺少睡眠， 其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要， 可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。

睡覺排毒時刻表

我們的身體有一套固定的排毒時間， 如果睡眠不足會把整個排毒過程攪亂， 導致體內毒素累計，

從身體排毒時間表來看，

21：00-23：00是免疫系統排毒；

23：00-淩晨1：00是肝部排毒， 需要在熟睡中進行；

早上7：00-9：00是小腸大量吸收營養的時間。

針對不同的排毒步驟安排睡眠， 可以在睡覺中美容。